通过反思自己过去的成功经验，并将其应用到比赛中，可以建立起对自己能力的相信。通过参加团队训练和锻炼，建立良好的合作关系，从而提高整体表现。通过分析自己的表现以及他人的建议，找到自己的不足，然后制定改进计划。
以下是利用心理训练提高足球比赛表现的技巧：
1. 设定明确的目标：制定具体、可衡量的目标，并确保它们是可实现的。例如，提高控球技巧、增加射门准确度等。
2. 可视化训练：在比赛前，通过想象自己在比赛中取得成功的场景来训练大脑。这有助于建立自信，并提高对成功的期望。
3. 建立积极的自我形象：积极的自我形象对于提升表现至关重要。通过反思自己过去的成功经验，并将其应用到比赛中，可以建立起对自己能力的相信。
4. 控制焦虑和压力：比赛时焦虑和压力是常有的情绪，但过度焦虑和压力会影响表现。通过深呼吸、积极思考和放松技巧，例如冥想和温和的体能训练，来帮助缓解这些情绪。
5. 专注力训练：获得比赛中的成功需要专注。通过专注力练习，如集中精力在比赛中的具体任务上，忽略外界干扰，可以提高比赛表现。
6. 建立团队合作和沟通技巧：足球是团队运动，与队友合作和有效沟通对于取得成功至关重要。通过参加团队训练和锻炼，建立良好的合作关系，从而提高整体表现。
7. 自我反思和反馈：比赛结束后，进行自我反思和接受他人的反馈是改进的关键。通过分析自己的表现以及他人的建议，找到自己的不足，然后制定改进计划。
8. 保持积极心态：足球比赛中会遇到挫折和失败，但保持积极心态对于持续提高非常重要。将失败视为学习机会，并保持对成功的信心和期望，能够帮助你逐渐提高。
请记住，心理训练是一个长期的过程。通过坚持不懈地使用这些技巧，你将能够提高足球比赛的表现。