训练中要注重培养运动员的敏捷性、灵活性和抗压能力。比赛中要注重角色分配、团队配合以及应对各种比赛局面的训练。
要培养青少年足球运动员的技术和战术意识，可以采取以下方法：
1. 提供专业的训练：组织专业教练进行系统的足球训练，并注重基本技术的细致训练，如传球、接球、射门等。训练中要注重培养运动员的敏捷性、灵活性和抗压能力。
2. 及时反馈和指导：教练要经常对运动员的表现给予及时的反馈，指出他们的不足之处，并给予具体的改进指导，帮助他们纠正错误并提高技术水平。
3. 增加比赛经验：组织青少年足球比赛，让运动员在实战中学习和应用技术和战术。比赛中要注重角色分配、团队配合以及应对各种比赛局面的训练。
4. 观摩优秀比赛和球队：带领运动员观摩一些优秀的足球比赛和球队，让他们学习和借鉴优秀的技术和战术，激发对足球的兴趣和学习动力。
5. 强化理论学习：培养运动员的战术意识需要他们对足球比赛的规则、战术理论和战术演练方法有深入的了解。可以通过课堂教学、阅读相关书籍和观看足球解说等方式进行理论学习。
6. 多样化训练方式：运动员的技术和战术意识可以通过多样化的训练方式培养，如小游戏、训练器械的运用、影像分析等，让运动员在不同的环境和场景中学习和应对各种足球技术和战术。
7. 培养团队合作精神：足球是一项团队运动，要培养运动员的团队合作精神，让他们明白只有团队的配合和战术才能取得好的成绩，提高比赛的胜算。
8. 培养自主学习能力：鼓励运动员主动学习和思考，培养他们的自主学习能力和意识，让他们在训练和比赛之外，通过自己的努力和积极性去学习和探索足球技术和战术。