重量举是一项力量训练的练习，目的是通过举起重物来锻炼肌肉力量。重量举通常会使用杠铃、哑铃或其他重物来进行。参与者需要将重物从地面上举起，并将其托举到一个特定的高度，然后再将其放回地面。在举起和托举重物的过程中，参与者需要运用各个肌肉群的力量，包括腿部肌肉、核心肌群和上肢肌肉。参与者可以根据自己的训练目标和能力水平来选择适当的重量和重量举动作。
重量举是一项力量训练的练习，目的是通过举起重物来锻炼肌肉力量。重量举通常会使用杠铃、哑铃或其他重物来进行。参与者需要将重物从地面上举起，并将其托举到一个特定的高度，然后再将其放回地面。在举起和托举重物的过程中，参与者需要运用各个肌肉群的力量，包括腿部肌肉、核心肌群和上肢肌肉。重量举是力量训练的一部分，在健身房中很常见，也是许多竞技体育项目的重要训练内容之一。参与者可以根据自己的训练目标和能力水平来选择适当的重量和重量举动作。