进行一些协调性和灵敏度训练，如踏步训练、平衡训练、转体训练等，可以提高身体的协调性和反应速度。进行有氧运动，如长跑、游泳、跳绳等有助于提高耐力和增加肺活量。定期对冰刀进行保养和磨刀，保持刀锋的锐利状态，可以提高刀锋与冰面的摩擦力，提升操控能力。同时要保持积极的态度和坚持不懈的训练，才能够获得更好的结果。
提升冰上速度和操控能力是冰球运动员们不断追求的目标。以下是一些帮助提升这些技巧的建议：
1. 强化腿部力量：冰球运动主要依赖于腿部力量，因此进行针对性的腿部运动是非常重要的。包括深蹲、跳跃、蹲起等练习，可以增加腿部肌肉力量，提高爆发力和冰上推力。
2. 提高灵敏度：冰球需要快速的反应和敏捷的移动能力。进行一些协调性和灵敏度训练，如踏步训练、平衡训练、转体训练等，可以提高身体的协调性和反应速度。
3. 提高心肺耐力：冰球比赛非常激烈和高强度，需要有很好的心肺耐力。进行有氧运动，如长跑、游泳、跳绳等有助于提高耐力和增加肺活量。
4. 加强核心稳定性：核心稳定性对于冰球运动员来说至关重要。进行核心训练，如平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等，可以增强核心肌肉群的稳定性和力量，帮助保持平衡和控制身体动作。
5. 提高技术水平：参加冰球培训和更多的实践对于提高冰上速度和操控能力非常重要。通过更多的练习和与高水平选手的对抗，可以不断提高技术水平和比赛经验。
6. 保持良好的体态和动作：冰球需要良好的姿势和动作，以保持身体的平衡和稳定。注意保持直立姿势，挺胸收腹，保持相对平行的身体重心，这样有助于提高冰上速度和操控能力。
7. 注重冰刀刀锋的保养：冰刀刀锋的好坏直接影响冰上的刹车和转向能力。定期对冰刀进行保养和磨刀，保持刀锋的锐利状态，可以提高刀锋与冰面的摩擦力，提升操控能力。
总而言之，通过综合性的训练和技术提高都可以帮助提升冰上速度和操控能力。同时要保持积极的态度和坚持不懈的训练，才能够获得更好的结果。