可以通过重复练习和模仿专业选手的动作来提高。可以进行跑步、跳绳、健身等有针对性的训练来提高身体素质。总之，提高乒乓球技术水平需要坚持训练、不断学习和不断提高自己的技战术能力。
要提高乒乓球技术水平，可以采取以下几个步骤：
1. 基础技术训练：提高基本技术的熟练程度，如发球、接发球、正手和反手击球等。可以通过重复练习和模仿专业选手的动作来提高。
2. 多样化练习：除了基础技术的练习，还应结合各种不同的技战术训练，如变速、变角度、变高度等，让自己适应各种比赛场景。
3. 身体素质提高：乒乓球需要良好的身体素质，包括敏捷度、反应能力和耐力等。可以进行跑步、跳绳、健身等有针对性的训练来提高身体素质。
4. 观摩学习：观看高水平选手的比赛录像，学习他们的技术和战术，了解他们的比赛思路和技巧运用。
5. 找到合适的对手：和比自己水平更高的对手进行切磋，可以帮助发现自身存在的不足，并通过与他们的交流学习提高。
6. 参加比赛：参加各种比赛，包括校内和校际比赛、业余比赛等，通过比赛来检验自己的技术水平，并获取实战经验。
7. 寻求专业教练指导：找到有经验的乒乓球教练，接受专业指导和训练，针对个人存在的问题进行改进。
总之，提高乒乓球技术水平需要坚持训练、不断学习和不断提高自己的技战术能力。