合理的站姿要求身体平衡，握拍动作要求手握拍杆牢固且自然，基本击球动作包括挑球、推球、搓球和打球等。准确把握球的落点和身体的移动，迅速做出反应和击球，需要练习和培养眼手协调能力。不同的技巧需要不同的动作和击球方式，需要根据实际情况进行选择。合理的战术安排有助于提高自己的得分率和对手的失误率。通过合理的训练和不断努力，可以提高自己的乒乓球水平。
乒乓球训练的关键要点和技巧包括以下几个方面：
1. 打球姿势和基本动作：合理的站姿、握拍动作和基本击球动作是乒乓球训练的基础。合理的站姿要求身体平衡，握拍动作要求手握拍杆牢固且自然，基本击球动作包括挑球、推球、搓球和打球等。
2. 眼手协调能力：在乒乓球训练过程中，眼手协调能力是非常重要的。准确把握球的落点和身体的移动，迅速做出反应和击球，需要练习和培养眼手协调能力。
3. 灵活的移动和变换技巧：乒乓球比赛中常常需要快速移动和变换击球角度，所以乒乓球训练要加强对于场地的感知和对于球的预判能力，让自己的身体变得更灵活。
4. 准确的击球技巧：乒乓球训练中要熟练掌握各种击球技巧，如正手攻球、反手攻球、正手推球、反手推球、削球和侧拉球等。不同的技巧需要不同的动作和击球方式，需要根据实际情况进行选择。
5. 掌握战术运用：乒乓球训练要注重对于战术的运用。合理的战术安排有助于提高自己的得分率和对手的失误率。要善于分析对手的弱点，并通过技术和战术的配合来打出优势。
6. 不断的反思和调整：乒乓球训练过程中要不断反思和调整自己的训练方法和策略。通过总结经验和找出不足，及时调整自己的训练计划，提高自己的技术水平和竞技能力。
综上所述，乒乓球训练的关键要点和技巧包括打球姿势和基本动作、眼手协调能力、灵活的移动和变换技巧、准确的击球技巧、战术运用和反思调整等。通过合理的训练和不断努力，可以提高自己的乒乓球水平。