需要注意的是，在比赛中，使用手臂推动对手或有意造成对手受伤的行为是违规的，裁判员可能会给予罚款或红牌。正确的头球技巧和防守方式需要运动员结合比赛规则和裁判的判断来运用。
足球比赛中的头球技巧包括以下几种：
1. 飞身头球：运动员通过跳跃并用身体的力量将球击向目标方向。这种技巧通常用于争顶对抗或将球传给队友。
2. 高点头球：这种技巧是指运动员在空中跳跃，将球击出高高的弧线，用于射门或将球传向合适的位置。
3. 手臂辅助：运动员可以利用手臂的力量来增加跳跃高度和稳定性。然而，在比赛中，使用手臂来推动对手或获得优势是违规行为。
4. 方向控制：通过改变头部的角度和力度，运动员可以控制球的方向和进攻的质量。
在防守方面，以下是一些常见的头球防守方式：
1. 争顶：防守球员通过跳跃与对方争夺头球，力求将球击出或将球控制住。
2. 逼抢：防守球员利用身体接触的方式，干扰对方的头球动作，争取抢先得到球权。
3. 拦截：防守球员可以通过站位和阅读比赛的节奏来拦截对方的头球传球或射门。
4. 包夹：防守球员可以组织队友进行包夹，围堵对方的头球进攻，限制对手的空中优势。
需要注意的是，在比赛中，使用手臂推动对手或有意造成对手受伤的行为是违规的，裁判员可能会给予罚款或红牌。正确的头球技巧和防守方式需要运动员结合比赛规则和裁判的判断来运用。