在游泳比赛中，换气和转身技巧是非常重要的。转身技巧：1.翻转转身：在蛙泳、自由泳等项目中，可以通过头部和身体同时翻转的方式进行转身。游泳者在触碰到墙壁后，用手臂和身体轻轻推墙，然后通过腰部和腿部的旋转来进行转身。
在游泳比赛中，换气和转身技巧是非常重要的。下面是一些常见的换气和转身技巧：
换气技巧：
1. 侧头呼吸：在游泳时，用头部向一侧转动，将脸部出水，直接换气。
2. 顶头呼吸：在蝶泳中，可以选择顶头呼吸，即将脸部向上探出水面呼吸，然后再俯冲入水。
3. 峰值呼吸：在自由泳中，可以通过垂直手臂入水和滑行时换气，即待手臂峰值时换气。
转身技巧：
1. 翻转转身：在蛙泳、自由泳等项目中，可以通过头部和身体同时翻转的方式进行转身。
2. 推墙翻转：在仰泳、蝶泳等项目中，游泳者可以依靠墙壁来帮助进行翻转，即用手臂推墙然后用腿部和身体旋转。
3. 推墙翻滚：在仰泳和自由泳中，可以使用推墙翻滚技巧进行快速转身。游泳者在触碰到墙壁后，用手臂和身体轻轻推墙，然后通过腰部和腿部的旋转来进行转身。
这些技巧需要充分的训练和练习，以提高换气和转身的效果和速度。