腿部则应收缩蹬腿，使身体向前推进。呼吸时要注意保持身体的稳定，头部稍微向上倾斜，但不过度抬高。特别是蹬腿时要用到大腿肌群和臀部肌肉。因此，多进行蛙泳练习和针对性的肌肉锻炼能够提高技巧和速度。同时要锻炼好蛙泳的转身和壁起动作，这是竞赛中常见的动作要求。记得找到适合自己的感觉和节奏，并在比赛中展示自己的水平。
蛙泳是一种常见的游泳姿势，以下是一些关于蛙泳技巧和速度控制的建议：
1. 姿势和动作：正确的蛙泳姿势是面朝下，背部平直，脚尖点起，让身体呈现一条直线。同时，你的手臂和腿部要做出类似青蛙蹬腿的动作。手臂应以推水的方式向前伸展，然后掌握向外分开，再拉回身体。腿部则应收缩蹬腿，使身体向前推进。
2. 呼吸：蛙泳中的呼吸要求你在每一次手臂拉回身体的同时将头部抬起，向前吸气。然后在将头部放下的同时向前推进。呼吸时要注意保持身体的稳定，头部稍微向上倾斜，但不过度抬高。
3. 肌肉力量和稳定性：蛙泳需要一定的肌肉力量来推进身体和保持稳定。特别是蹬腿时要用到大腿肌群和臀部肌肉。因此，多进行蛙泳练习和针对性的肌肉锻炼能够提高技巧和速度。
4. 调整速度：掌握适当的速度控制是在比赛中表现良好的关键。如果想加快速度，可以增加推水力度和蹬腿频率。如果想降低速度，则减小推水力度和蹬腿频率。通过练习和感觉身体的状态，你会渐渐掌握如何调整速度。
5. 技巧细节：要注意细节方面的技巧，如保持身体水平，动作流畅，避免上下抬头或扭动身体的动作。同时要锻炼好蛙泳的转身和壁起动作，这是竞赛中常见的动作要求。
总的来说，通过不断的练习和专注于技巧的改进，你可以提高蛙泳的技巧和速度控制。记得找到适合自己的感觉和节奏，并在比赛中展示自己的水平。