要提高篮球投篮命中率，以下是一些训练方法和调整的建议：1.基本动作训练：把握好基本动作是提高投篮命中率的关键。进行全面的身体训练，增强力量、速度和耐力，这将有助于提高整体的篮球表现。
要提高篮球投篮命中率，以下是一些训练方法和调整的建议：
1. 基本动作训练：把握好基本动作是提高投篮命中率的关键。练习正确的投篮姿势，包括脚步、手臂和身体的协调，保持稳定的平衡和正确的手指控制。
2. 精确度训练：练习精确投篮，可以通过在篮筐上贴目标点或使用投篮绷带等工具来帮助。重复投篮练习，逐渐提高自己的投篮准确性。
3. 增加弹跳力：弹跳力的提高可以帮助你在比赛中更轻松地投篮。进行弹跳练习，如跳绳、深蹲和小跳步等，以加强腿部和核心肌肉的力量。
4. 心理训练：投篮是一个需要集中注意力和处理压力的动作。进行心理训练，如冥想和可视化练习，以提高专注力和心理韧性，并减少比赛中的压力。
5. 视觉训练：培养良好的视觉感知是提高投篮命中率的关键。练习快速而准确地识别篮球的位置和运动轨迹，以便在比赛中更好地制造出投篮机会。
此外，还需要根据自己的情况进行适当的调整：
1. 分析和纠正错误：观察自己在投篮过程中可能存在的问题，并在练习中努力纠正这些错误。可以请教教练或更有经验的球员，以得到更专业的指导。
2. 提高身体素质：投篮命中率也受到身体素质的影响。进行全面的身体训练，增强力量、速度和耐力，这将有助于提高整体的篮球表现。
3. 寻找合适的投篮机会：学会选择合适的投篮机会，避免在防守紧逼的情况下勉强出手。寻找队友的传球机会，创造开放的投篮位置，这将有助于提高投篮的成功率。
4. 长期坚持和反复练习：提高投篮命中率需要长期的坚持和大量的练习。保持积极的态度和耐心，定期进行投篮训练，反复练习投篮动作，才能逐渐提高命中率。