中场球员多，可以在中路形成阻塞，减少对手的传球和突破机会。它有四名后卫、三名中场和三名前锋。球队可以在前场进行高位逼抢，迅速夺回球权并展开快速反击。即由一名后卫或中场球员负责紧盯对方核心球员，不给他们造成太多空间和机会。需要注意的是，防守变阵和战术选择应该考虑到自身球队实力、对手特点和比赛情况等因素，以求最大限度地提高防守效果。
在足球比赛中，防守变阵和战术选择可以根据对手的特点进行调整，以下是常见的几种防守变阵和战术选择：
1. 传统阵型（4-4-2）：这是一种常见的防守阵型，它有四名后卫、四名中场和两名前锋。这种阵型相对稳定，能够保持较多的球员回防，形成坚固的防线。
2. 孤岛防守（5-4-1）：这种阵型适用于对手进攻较强的情况。它有五名后卫、四名中场和一名前锋。后卫线更加密集，可以在防守时形成孤立防线，减少对手的进攻空间。
3. 堵塞中路（4-5-1）：如果对手攻击主要通过中路展开，可以采用这种阵型。它有四名后卫、五名中场和一名前锋。中场球员多，可以在中路形成阻塞，减少对手的传球和突破机会。
4. 高位逼抢（4-3-3）：这种阵型适合对手进攻不稳定或后场传球困难的情况。它有四名后卫、三名中场和三名前锋。球队可以在前场进行高位逼抢，迅速夺回球权并展开快速反击。
5. 人盯人防守：在某些对手有特点球员（如进攻核心）的情况下，可以采取人盯人的防守策略。即由一名后卫或中场球员负责紧盯对方核心球员，不给他们造成太多空间和机会。
需要注意的是，防守变阵和战术选择应该考虑到自身球队实力、对手特点和比赛情况等因素，以求最大限度地提高防守效果。