它也可以降低焦虑和抑郁的发生率。它还有助于预防老年痴呆和认知退化。总的来说，体育运动对身心健康的综合影响是积极且多方面的。它有助于身体的健康和强壮，同时对心理健康有促进作用。因此，定期参与体育运动可以帮助人们保持健康的身心状态。
体育运动对身心健康有多方面的综合影响：
1. 增强心肺功能：体育运动可以提高心率，加强心肺功能，增加心脏的收缩力和肺活量，增强体能。
2. 促进新陈代谢：体育运动可以加快新陈代谢，提高代谢率，加速脂肪燃烧和能量消耗，有助于减肥和保持体重。
3. 增强肌肉力量和骨骼密度：体育运动可以增强肌肉力量，改善身体形态，增加骨骼密度，减少骨质疏松的风险。
4. 改善心理健康：体育运动可以帮助释放紧张和压力，增加大脑内多巴胺等神经递质的分泌，提高情绪和幸福感。它也可以降低焦虑和抑郁的发生率。
5. 提高免疫功能：体育运动可以增强免疫系统的功能，提高身体抵抗疾病的能力，减少感染和患病的风险。
6. 提升认知能力：体育运动可以改善大脑的认知功能，提高思维能力、学习能力和专注力。它还有助于预防老年痴呆和认知退化。
总的来说，体育运动对身心健康的综合影响是积极且多方面的。它有助于身体的健康和强壮，同时对心理健康有促进作用。因此，定期参与体育运动可以帮助人们保持健康的身心状态。