高温可以增加白细胞的活力，提高其对病原体的攻击力。另外，体育锻炼还可以减轻压力和焦虑。长期处于紧张状态下的人容易患病，因为压力会降低人体免疫功能。虽然体育锻炼对免疫系统和抵抗力有许多益处，但过度锻炼或不注意适度也可能对免疫系统产生负面影响。因此，合理的锻炼计划和保持良好的饮食习惯很重要，以提高免疫系统的功能和抵抗力。
体育锻炼对免疫系统和抵抗力的增强有多种好处。
首先，体育锻炼可以提高心肺功能和血液循环，加强氧气输送，使免疫细胞更容易到达身体各个部位，快速识别并消灭入侵的病毒和细菌。长期坚持体育锻炼，如有氧运动、力量训练等，可以增加体内免疫细胞的数量和活性。
其次，体育锻炼可以促进体温的升高，这有助于提高体内的免疫细胞活性。高温可以增加白细胞的活力，提高其对病原体的攻击力。
另外，体育锻炼还可以减轻压力和焦虑。长期处于紧张状态下的人容易患病，因为压力会降低人体免疫功能。而体育锻炼可以释放压力、增加快乐感和舒适感，有助于提高免疫系统的功能。
最后，体育锻炼还可以促进消化系统的正常运作，增加食欲和营养摄入。充足的营养对免疫系统的发育和功能有重要影响，而体育锻炼可以提高食欲和促进养分的吸收和利用率。
虽然体育锻炼对免疫系统和抵抗力有许多益处，但过度锻炼或不注意适度也可能对免疫系统产生负面影响。因此，合理的锻炼计划和保持良好的饮食习惯很重要，以提高免疫系统的功能和抵抗力。