聚焦于你能够控制的因素，如技术动作和策略，而不是过高地关注比赛结果。这有助于提醒自己你曾经取得过好的结果，并帮助你建立自信。采用积极的解决问题的方法，接受挫折，并努力寻找解决办法。将错误视为学习机会，始终保持积极的心态。给自己一点时间和耐心，以及采取上述的一些建议，你将能够更好地克服比赛中的心理压力。
面对高尔夫球比赛中的心理压力，以下是一些建议帮助你克服压力，提高比赛表现：
1. 训练专注力：练习集中精力并保持冷静和专注。可以通过冥想、深呼吸或者其他冥想技巧来提高专注力和稳定心态。
2. 制定比赛目标：设定明确的目标，但也要保持合理性。聚焦于你能够控制的因素，如技术动作和策略，而不是过高地关注比赛结果。
3. 积极的自我对话：培养积极的自我对话和自我激励的技巧。用积极、鼓励、自信的语言来对待自己，提升信心。
4. 转移注意力：当压力和紧张感开始加剧时，学会将注意力从外在的压力转移到内在的感觉上，例如注意呼吸、肌肉紧张度等。
5. 记录成功经历：回顾过去的成功经历，并将其写下来。这有助于提醒自己你曾经取得过好的结果，并帮助你建立自信。
6. 控制自己的情绪：学会控制情绪的波动，尤其是在错误或挫折发生时。采用积极的解决问题的方法，接受挫折，并努力寻找解决办法。
7. 做个计划：在比赛前进行充分的准备，包括制定比赛策略和预先熟悉球场。这将帮助你在比赛中更加自信和放松。
8. 保持乐观态度：建立积极的思维模式，相信自己能够克服困难。将错误视为学习机会，始终保持积极的心态。
记住，心理压力在高尔夫球比赛中很常见，但通过实践和训练可以逐渐掌控。给自己一点时间和耐心，以及采取上述的一些建议，你将能够更好地克服比赛中的心理压力。