想象并设想自己在比赛中顺利发挥、取得好成绩，这能够帮助提升信心，减少压力。集中注意力在自己的技巧和策略上，能够帮助减少分心和压力。要意识到，比赛无论输赢都是一种经验，重要的是积极参与并从中学习。总之，武术选手在比赛中能够积极面对压力与紧张的关键是在平时的训练中养成良好的心态和调节方法，并不断提升自己的心理素质。
应对比赛中的压力与紧张，武术选手可以采取以下心理调节方法：
1. 自我认知：对自己的能力和表现有明确的认知，在比赛前确信自己已经做好了充分的准备，并相信自己能够在压力下发挥出最佳水平。
2. 深呼吸和放松训练：当感受到压力和紧张时，可以通过深呼吸来缓解紧张情绪，并结合身体放松训练来放松紧绷的肌肉。
3. 心理预期：通过正向的心理预期来调整自己的情绪。想象并设想自己在比赛中顺利发挥、取得好成绩，这能够帮助提升信心，减少压力。
4. 控制注意力：专注于自己的比赛表现，而不是过多地关注其他选手或外界评价。集中注意力在自己的技巧和策略上，能够帮助减少分心和压力。
5. 积极自我对话：在比赛中，对自己进行积极的自我对话，如鼓励自己、给自己正面的评价和指导，可以帮助增强自信心和调整情绪。
6. 均衡的心态：认识到比赛中的压力和紧张是正常的，接受自己的情绪并保持积极的心态。要意识到，比赛无论输赢都是一种经验，重要的是积极参与并从中学习。
7. 良好的准备与重视训练：通过充分的准备和实际的训练来增强自己的信心，有条件的话可以寻求心理辅导师或教练的帮助来提供更专业的指导。
总之，武术选手在比赛中能够积极面对压力与紧张的关键是在平时的训练中养成良好的心态和调节方法，并不断提升自己的心理素质。