最重要的是，通过不断练习和反复训练，将传球和接球技巧纳入到自己的肌肉记忆中，以提高准确性。
要提高传球和接球的准确性，可以采取以下几个技巧：
1. 保持良好的姿势：传球和接球时，保持脚步稳定，身体稍微低弯，保持平衡，并且保持视线集中在目标上。
2. 熟练掌握传球和接球的基本动作：熟练掌握传球和接球的基本技巧，如正确的握球方式，传球时的手臂动作，以及接球时的手眼协调等。
3. 练习精准传球：通过反复练习，尽量将传球目标点放在队友双手可以接触到的位置，而不是过高或过低。
4. 加强目标感知能力：通过练习来提高目标感知能力，即迅速判断队友位置和运动方向，以便准确传球。
5. 提高接球反应速度：通过反复训练来提高接球的反应速度，如使用反应球、双人传接球练习等。
6. 注重手眼协调：接球时，保持眼睛注视着球，以便准确判断球的轨迹，同时用手或指尖接住球，保持手眼协调。
7. 练习传球和接球的不同场景：在实际场景中模拟传球和接球的情况，如边线传中球、并列传球、避开对手传球等，以适应各种实际比赛场景。
最重要的是，通过不断练习和反复训练，将传球和接球技巧纳入到自己的肌肉记忆中，以提高准确性。