游泳运动对身体有很多益处与保健作用。游泳时，肌肉需要用力推动身体，并保持平衡和姿势。游泳可以改善肺活量，增加心肌的耐力，降低心血管疾病的风险。在游泳中，身体浮在水中，水的浮力可以减轻身体对关节的压力，减少关节疼痛和损伤的风险。通过游泳，可以加快代谢，消耗多余的脂肪，帮助控制体重和减肥。无论是作为日常保健运动还是作为康复运动，游泳都是一种非常好的选择。
游泳运动对身体有很多益处与保健作用。以下是一些主要的方面：
1. 锻炼全身肌肉：游泳运动涉及到全身肌肉的运动，特别是腿部和背部肌肉。游泳时，肌肉需要用力推动身体，并保持平衡和姿势。这样的全身运动可以增强肌肉力量和耐力。
2. 提高心肺功能：游泳是一种有氧运动，通过持续的呼吸和心率提升，可以增强心肺功能。游泳可以改善肺活量，增加心肌的耐力，降低心血管疾病的风险。
3. 减轻关节负担：与跑步等高冲击运动相比，游泳对关节的冲击较小。在游泳中，身体浮在水中，水的浮力可以减轻身体对关节的压力，减少关节疼痛和损伤的风险。
4. 改善姿势和协调性：游泳需要保持平衡和正确的姿势，对身体的协调性和灵活性要求较高。经常游泳可以帮助改善身体姿势、增加身体灵活性和协调能力。
5. 提高心理健康：游泳是一种有助于舒缓压力和放松身心的运动。在水中漂浮和畅游的感觉可以带来放松和愉悦的感觉，缓解焦虑和抑郁等心理问题。
6. 控制体重：游泳是一种能够消耗大量热量的运动。通过游泳，可以加快代谢，消耗多余的脂肪，帮助控制体重和减肥。
总的来说，游泳是一种身心都受益的运动，可以提供全身肌肉锻炼、心肺健康、关节保护、提高姿势与协调性、减轻压力、控制体重等优势。无论是作为日常保健运动还是作为康复运动，游泳都是一种非常好的选择。