在长跑项目中，要保持均匀的速度和稳定的呼吸，注意节约体力和合理分配力量。正确的姿势是关键，要保持稳定的步伐和踝关节的活动，膝盖和臀部的推动要有力量，同时要注意掌握好抛投的角度和力度。无论参与哪个项目，重要的是要保持良好的体能和技术，并且持续进行训练和提高。
田径运动中不同项目的技巧与要点会有所不同，以下是一些常见项目的技巧与要点：
1. 跑步：在短跑项目中，要控制好起跑时机和力度，脚步要轻快灵活，用力要集中在抬起膝盖和脚踝推动上。在长跑项目中，要保持均匀的速度和稳定的呼吸，注意节约体力和合理分配力量。
2. 跳远：起跑时要有足够的冲刺速度，使用强有力的腿部肌肉推动身体向前跳跃，同时要保持良好的平衡和身体姿势，在着地时需要注意稳定身体。
3. 障碍赛跑：在障碍赛跑项目中，要有灵活的身体和协调的动作，要能够提前察觉到障碍物的出现并作出迅速的反应，避免撞到障碍物。
4. 铅球：在投掷铅球项目中，要注意身体的协调性和力量的运用。正确的姿势是关键，要保持稳定的步伐和踝关节的活动，膝盖和臀部的推动要有力量，同时要注意掌握好抛投的角度和力度。
5. 摩擦操：在摩擦操项目中，要有良好的身体协调性和平衡感，动作要流畅而有力，要注意脚部的协调和手臂的配合。
6. 铁饼：在投掷铁饼项目中，要注意起步时的冲刺速度和全身的协调性，正确的姿势是投掷的关键，要保持稳定的步伐和踏板的使用，臂部动作要有力量且协调，掌握好铁饼的重心和离手时机。
7. 高跳：在高跳项目中，要控制好起跳时机和力度，起跳时要用力、以及保持平衡，同时要注意脚部的灵活性和手臂的配合。
无论参与哪个项目，重要的是要保持良好的体能和技术，并且持续进行训练和提高。