进行定期的力量训练，包括重量训练和核心稳定性锻炼，可以增强肌肉力量和爆发力，提高击球速度。膝盖微微弯曲，使自己随时准备迅速移动。正确的准备位置可以减少击球时的时间和能量损失。使用腕力器进行练习，同时进行反手控球练习，逐渐增加击球速度和力量。确保拍面与接球点保持连续接触，并通过使用腿部和身体的旋转来增加能量传递。同时，注意击球时的手腕动作，抓住时机给予力量。
要提高乒乓球比赛中的反手击球速度，以下是一些技巧和练习方法：
1. 加强身体力量：反手的击球速度与手臂、腿部和核心的力量有关。进行定期的力量训练，包括重量训练和核心稳定性锻炼，可以增强肌肉力量和爆发力，提高击球速度。
2. 准备位置：在准备反手击球时，保持身体平衡并站立稳定。膝盖微微弯曲，使自己随时准备迅速移动。正确的准备位置可以减少击球时的时间和能量损失。
3. 加强手腕力量：反手击球速度可以通过加强手腕力量来提高。使用腕力器进行练习，同时进行反手控球练习，逐渐增加击球速度和力量。
4. 提高击球技术：练习正确的击球技术可以提高反手击球的速度。确保拍面与接球点保持连续接触，并通过使用腿部和身体的旋转来增加能量传递。同时，注意击球时的手腕动作，抓住时机给予力量。
5. 反手控球练习：通过反手控球练习来提高击球速度。开始时，重点放在正确的击球技术和击球手势上，逐渐增加球的速度和力量。使用不同的练习方法，如多球练习、接连击球或与教练进行对练。这样可以提高反应速度和击球速度。
6. 观摩职业选手：观摩职业乒乓球选手的比赛录像，学习他们的击球技术和击球速度。注意他们的击球位置、肢体动作和能量传递，借鉴他们的技巧并运用到自己的击球中。
总结起来，提高乒乓球比赛中反手的击球速度需要强化身体力量、锻炼手腕、改进技术和进行反手控球练习。恒心和坚持练习也是提高技术的关键。