可以采用高旋球、干球、短球或混合球等变化来迷惑对手。可以选择直线快攻或斜线侧旋快攻，使对手难以接球。可以使用正手弧圈和反手弧圈球。保持平台稳定，避免过度用力。练习反手打出稳定的平台，并及时调整击球点。顶台可以有效减少击球的速度，给自己争取反击的时间。保持灵活的脚步，能够更好地应对不同的进攻。
乒乓球比赛中的进攻：
1. 发球：发球是进攻的第一步，要选择合适的发球策略。可以采用高旋球、干球、短球或混合球等变化来迷惑对手。
2. 快速攻球：在对手回球时，使用力量和速度快速攻击对方。可以选择直线快攻或斜线侧旋快攻，使对手难以接球。
3. 侧旋球：通过打出旋转来干扰对手的击球，使其难以掌控回球方向。可以用正手侧旋或反手侧旋球。
4. 弧圈球：在中远距离上下旋转球，使对手难以准确回球。可以使用正手弧圈和反手弧圈球。
乒乓球比赛中的防守：
1. 正手防守：使用正手平台控制回球，尽量使对方难以进攻。保持平台稳定，避免过度用力。
2. 反手防守：能够在对方攻击时使用反手回球进行防守。练习反手打出稳定的平台，并及时调整击球点。
3. 拍面变化：使用乒乓球拍面的不同部位进行变化，如拨球、削球、扣球等。这样可以使对手难以适应击球的旋转和速度。
4. 顶台：在对手进攻时采用顶台技术，即轻轻顶着球将其返回。顶台可以有效减少击球的速度，给自己争取反击的时间。
5. 调整站位：根据对手的击球速度和角度，及时调整站位。保持灵活的脚步，能够更好地应对不同的进攻。
总之，乒乓球比赛中的进攻和防守技巧需要不断练习和磨炼，才能在比赛中发挥出色。