持续的高强度训练可以提高运动员的耐力、力量和速度等关键能力。训练计划应包含适当的休息和恢复时间，避免过度训练导致的伤病。个性化的技术训练可以提高运动员的技术水平，帮助他们在比赛中取得更好的成绩。运动员需要控制起跑姿势和爆发力，准确踩准初始的起跑器。运动员需要合理分配体力，在适当的阶段进行加速或减速，掌握赛道的位置和节奏。
田径运动员的训练秘诀包括以下几个方面：
1. 坚持高强度的训练：田径项目对运动员的体能要求非常高，因此训练强度要适度提高，包括持续时间、强度和频次。持续的高强度训练可以提高运动员的耐力、力量和速度等关键能力。
2. 系统化的训练计划：制定科学的训练计划，根据运动员的具体情况，设定合理的训练目标和周期。训练计划应包含适当的休息和恢复时间，避免过度训练导致的伤病。
3. 强化核心肌群训练：田径项目要求运动员具备良好的核心稳定性和平衡能力。通过针对核心肌群的训练，可以提高身体的稳定性和力量输出能力，以便运动员在比赛中发挥更好的技术表现。
4. 个性化的技术训练：针对各个田径项目的技术特点，制定专门的技术训练计划。例如，短跑项目可以进行爆发力、加速度和节奏控制的训练；跳远项目可以进行起跳力和空中姿势的训练等。个性化的技术训练可以提高运动员的技术水平，帮助他们在比赛中取得更好的成绩。
对于技术分析，田径项目的技术要点和技术分析因项目而异。以下列举几个常见项目的技术分析：
1. 短跑（百米、两百米）：短跑的关键在于起跑和加速阶段。运动员需要控制起跑姿势和爆发力，准确踩准初始的起跑器。随后，在一定的时间内快速增加速度，控制节奏和步幅，以最大限度地发挥速度优势。
2. 中长跑（八百米、一千五百米）：在中长跑项目中，持久的耐力是关键因素。运动员需要合理分配体力，在适当的阶段进行加速或减速，掌握赛道的位置和节奏。
3. 跳远：跳远项目要求运动员有较好的爆发力和空中姿势控制能力。运动员需要通过起跳时的蹬地力量，抓住空中时机，掌握良好的腿部摆动和臂部挥动节奏，以最大限度地延伸跳远距离。
4. 铅球：铅球项目需要掌握一系列技巧，包括起跑、转体、蹬地移动等。运动员需要理解并熟练应用这些技巧，以最大限度地发挥力量和速度。
总之，田径项目的技术分析需要针对具体项目特点进行分析和训练，并结合个体差异进行个性化指导。