田径运动员的训练日志与备战计划通常是按照时间表和具体项目制定的。
田径运动员的训练日志与备战计划通常是按照时间表和具体项目制定的。以下是一个示例：
训练日志：
日期：2022年5月1日
- 早晨训练：
- 7:00-7:30：热身运动（短跑、动态伸展）
- 7:30-8:30：速度训练（100米冲刺，5次，2分钟休息）
- 8:30-9:00：力量训练（杠铃推举，3组，8次，3分钟休息）
- 9:00-9:30：拉伸放松
- 下午训练：
- 15:00-15:30：热身运动（慢跑、静态伸展）
- 15:30-16:30：耐力训练（3000米长跑，3次，5分钟休息）
- 16:30-17:00：技术训练（跨栏，技术矫正）
- 17:00-17:30：拉伸放松
备战计划：
- 目标比赛：2022年全国田径锦标赛（6月20日-6月25日）
- 训练重点：
- 提高速度和爆发力
- 增强耐力和持久力
- 改善技术和节奏控制
- 训练周期：8周（5月1日-6月25日）
- 前四周：重点在于提高速度和力量，训练量逐渐增加
- 后四周：重点在于提高耐力和技术，训练量逐渐减少
- 训练计划：
- 每周训练5天，每天包括早晨和下午两个训练阶段
- 早晨训练重点在于速度和力量，下午训练重点在于耐力和技术
- 每天训练后进行拉伸放松，保护肌肉和关节健康
- 比赛前一周：
- 适当减少训练量，保持身体状态最佳状态
- 增加休息时间，恢复体能和精神状态
- 进行赛前热身和模拟比赛训练，提高比赛准备能力
以上是一个示例，具体的训练日志和备战计划根据运动员的实际情况和目标比赛来调整和制定。