需要提醒的是，每个人的情况不同，应根据自身实际情况选择适合自己的解决方法，并且遵守交通规则和安全驾驶。
开车上下班对身体健康的影响包括：
1. 长时间坐姿：长时间坐在驾驶座上容易导致肌肉僵硬和血液循环不畅，增加患心血管疾病、糖尿病和肥胖等慢性病的风险。
2. 长时间暴露在空气中：交通污染和车内空气质量不佳可能导致呼吸系统疾病的发生，例如哮喘、支气管炎等。
3. 压力和焦虑：交通堵塞和驾驶压力会增加心理压力和焦虑，进而影响心理健康。
解决方法包括：
1. 增加运动：选择骑自行车、步行或者使用公共交通工具的方式上下班，可以增加体力活动，改善心脏健康。
2. 适时休息：长途驾驶时要注意适时休息，每2小时或者100公里左右停下来活动一下身体，放松肌肉。
3. 坐姿调整：确保正确的坐姿，调整座椅和头枕的高度，保持背部挺直，避免腰椎和颈椎的不适。
4. 考虑换乘：在交通拥堵时，考虑乘坐公共交通工具，减轻驾驶压力，同时避免暴露在交通污染中。
5. 改善车内环境：车内要保持通风良好，定期清洁车内，减少污染物的积累。
需要提醒的是，每个人的情况不同，应根据自身实际情况选择适合自己的解决方法，并且遵守交通规则和安全驾驶。