尽量避免在换气时抬起头部或者把头部翻过水面。通过练习腹部和背部的稳定性练习，可以提高身体的稳定性和协调性，帮助游泳时保持平衡。请注意，这些建议只是一些常见的方法，具体的改善方式还要根据个人情况和需要进行调整。同时，定期进行游泳训练，并在专业教练的指导下进行，可以更好地改善换气和身体协调。
要改善游泳时的换气和身体协调，以下是一些建议：
1.练习正确的呼吸技巧：确保在换气时，口鼻同时呼气，然后单侧转头吸气。尽量避免在换气时抬起头部或者把头部翻过水面。
2.加强核心肌肉的力量：核心肌肉包括腹肌、背部肌肉和髋部肌肉。通过练习腹部和背部的稳定性练习，可以提高身体的稳定性和协调性，帮助游泳时保持平衡。
3.提高身体平衡感：通过练习平衡性的动作，如站在一条腿上，可以提高身体的平衡感，从而改善游泳时的协调性。
4.进行专门的协调性练习：比如跑步和游泳结合的练习，或者做一些有规律的动作，可以帮助身体感受到节奏和协调性。
5.练习前韵蝶泳换气：在练习蝶泳换气时，尝试拉长呼气时间，保持腹部收紧，同时尽量缩短吸气时间，这样可以提高换气的效率。
6.进行系统的技术训练：找到自己的游泳问题点，针对性地进行技术训练，如换气的节奏、头部的位置等等。
请注意，这些建议只是一些常见的方法，具体的改善方式还要根据个人情况和需要进行调整。同时，定期进行游泳训练，并在专业教练的指导下进行，可以更好地改善换气和身体协调。