正确的核心肌群训练应包括以下几个方面：1.了解核心肌群：核心肌群主要包括腹肌、背肌和髋部肌群。了解这些肌群的作用和功能，有助于更好地进行训练。选择合适的锻炼方式根据自己的身体情况和健身目标来确定。确保姿势正确，保持稳定，注意呼吸，避免用力过猛或姿势不正确导致的伤害。建立一个合理的训练计划，并按计划坚持进行训练。
正确的核心肌群训练应包括以下几个方面：
1.了解核心肌群：核心肌群主要包括腹肌、背肌和髋部肌群。了解这些肌群的作用和功能，有助于更好地进行训练。
2.选择合适的锻炼方式：核心肌群训练可以采用很多方式，如平板支撑、仰卧起坐、腿部提升等。选择合适的锻炼方式根据自己的身体情况和健身目标来确定。
3.正确的动作技巧：在进行核心肌群训练时，正确的动作技巧非常重要。确保姿势正确，保持稳定，注意呼吸，避免用力过猛或姿势不正确导致的伤害。
4.多角度练习：核心肌群训练应该涵盖不同的角度和方向，以全面锻炼核心肌群。可以进行前倾、后仰、侧弯等不同方向的训练。
5.逐渐增加强度和挑战：核心肌群训练是一个渐进的过程，应逐渐增加训练强度和挑战，以不断提高肌群的力量和稳定性。
6.坚持训练：核心肌群训练需要坚持长期进行，才能取得良好的效果。建立一个合理的训练计划，并按计划坚持进行训练。
7.综合训练：除了专门的核心肌群训练，还应结合全身其他肌群的训练，以提高整体的力量和平衡性。
总之，正确的核心肌群训练需要选择合适的锻炼方式、保持正确的动作技巧、逐渐增加训练强度和挑战，并坚持长期进行训练。