学会自由泳是游泳运动中的一项基本技术。自由泳的身体姿势要保持水平，身体稍微后倾，头部保持与上方呼吸气体相连的位置，骨盆高举稍微下沉。自由泳的节奏要根据个人的体力和水性适度选择。自由泳的身体协调性主要体现在手臂和腿部协调，以及手臂和身体的协调。自由泳转身主要有翻滚转身和侧卧转身两种。最重要的是耐心和坚持，多练习才能掌握自由泳的技巧。
学会自由泳是游泳运动中的一项基本技术。下面是一些学习自由泳的基本步骤和技巧：
1. 先掌握正确的呼吸方式。自由泳的呼吸是在每次划手的时候抬头向前呼气，并在身体转向一侧的时候深吸新鲜空气。
2. 学习正确的身体姿势。自由泳的身体姿势要保持水平，身体稍微后倾，头部保持与上方呼吸气体相连的位置，骨盆高举稍微下沉。
3. 先练习腿部的动作。腿部动作要保持踢动有力而协调，膝关节稍微弯曲，用脚踝驱动踢水，而不是膝盖或大腿。
4. 学会正确的手臂动作。手臂先在水面上方伸展，下落时手掌打开，然后在下方伸直下拉水，手掌与胸部平行，划至大腿根部，然后伸直上臂撬动身体，并迅速转向另一侧开始下一次划手动作。
5. 找到正确的节奏。自由泳的节奏要根据个人的体力和水性适度选择。通常情况下，在呼气时划手，吸气时片刻休息。
6. 练习身体协调性。自由泳的身体协调性主要体现在手臂和腿部协调，以及手臂和身体的协调。练习时要注意手臂和腿部的动作要和身体的转向保持一致。
7. 练习自由泳的转身和翻滚动作。自由泳转身主要有翻滚转身和侧卧转身两种。练习转身可以通过在浅水区逐渐学习和掌握。
8. 计划和实施逐步增加游泳距离的训练。从短距离开始，逐渐增加游泳距离和持续时间，提高耐力和技术水平。
9. 找到一个合适的教练或加入游泳俱乐部。有一个专业的教练可以给予指导和建议，并与其他游泳者一起练习和提高。
最重要的是耐心和坚持，多练习才能掌握自由泳的技巧。