他们通常需要在日常饮食中摄入足够的碳水化合物、蛋白质和脂肪，以提供足够的能量和营养。例如，需要增加肌肉的运动员可能需要更高的蛋白质摄入量，而需要减脂的运动员可能需要限制碳水化合物的摄入量。
体育明星的训练饮食与营养计划通常是根据他们的运动项目、训练强度和个人需求来制定的。以下是一般情况下体育明星的训练饮食与营养计划的一些要点：
1. 均衡的饮食：体育明星的饮食计划通常包括均衡的食物组合，如谷物、蔬菜、水果、蛋白质和健康脂肪。他们通常需要在日常饮食中摄入足够的碳水化合物、蛋白质和脂肪，以提供足够的能量和营养。
2. 支持肌肉恢复和生长的蛋白质：体育明星依靠蛋白质来支持肌肉恢复和生长，因此他们通常在每餐中包括高质量的蛋白质来源，如鸡胸肉、鱼、牛肉、豆类和乳制品。
3. 碳水化合物的摄入：碳水化合物是提供能量的重要来源，特别是对于长时间和高强度的训练。体育明星通常会增加碳水化合物的摄入量来支持他们的体能训练和比赛需求。
4. 适度的脂肪：健康的脂肪是体育明星的饮食计划中的一部分。他们通常会选择富含不饱和脂肪的食物，如鱼、坚果、橄榄油和鳄梨，以维持心脏健康和提供必需的脂肪酸。
5. 饮食计划个性化：每个体育明星的饮食计划都应该根据其特定的需求和目标进行个性化定制。例如，需要增加肌肉的运动员可能需要更高的蛋白质摄入量，而需要减脂的运动员可能需要限制碳水化合物的摄入量。
6. 水分摄入：良好的水分摄入对于运动员的健康和体能表现至关重要。体育明星通常会保持水分摄入的充足，以保持身体水平的平衡。
总体而言，体育明星的训练饮食与营养计划是经过专业的营养师或体能教练制定的，以支持他们的训练需求和最佳竞技表现。