可以设置练习计划，每天都进行一定时间的练习。理解足球规则、战术体系和不同位置的职责，有助于提升自己的战术理解。定期进行全面的身体锻炼，如跑步、跳绳、力量训练等。不断地反思和改进自己的表现，及时调整训练计划和策略，才能不断提高自己的水平。
要提升足球技巧与战术理解，有以下几种方法可以尝试：
1. 多加练习：通过不断地重复练习基本动作，如传球、射门、控球等，强化自己的基本技能。可以设置练习计划，每天都进行一定时间的练习。
2. 观看比赛与学习：观看高水平的足球比赛，学习优秀球员的技巧和战术应对。可以观看比赛录像，重点分析球员在比赛中的表现，学习他们的技巧和战术理解。
3. 与球队合作：加入一个足球队或组建一个小队，参与团队训练和比赛。与队友一起训练和比赛，可以提升自己的技巧和战术理解，以及与队友的配合能力。
4. 请教教练或专业人士：寻求专业人士的指导和建议，比如球队教练、足球培训机构的教练等。他们可以为你提供一对一指导，帮助你发现并改善自己的技巧和战术理解上的问题。
5. 学习足球理论知识：通过阅读书籍、观看教学视频和参加足球讲座等方式，学习足球的理论知识和战术策略。理解足球规则、战术体系和不同位置的职责，有助于提升自己的战术理解。
6. 锻炼身体素质：提升自己的身体素质，如爆发力、速度、耐力等，可以更好地执行各种足球动作和战术要求。定期进行全面的身体锻炼，如跑步、跳绳、力量训练等。
记住，提升足球技巧和战术理解是一个持续的过程，需要持之以恒的努力和练习。不断地反思和改进自己的表现，及时调整训练计划和策略，才能不断提高自己的水平。