自由泳是游泳比赛中最常见的泳姿，也是最基本的泳姿之一。头部应该与身体保持一条线，并尽量保持低头的状态。合理掌握呼吸节奏是提高自由泳速度的关键。划水时，手臂尽量伸直，以增加水推力。划水速度应快而有力，蹬腿应用力均匀，保持腿部的协调性。总的来说，自由泳在游泳比赛中的技术要点包括姿势和身体平衡、呼吸控制、划水和蹬腿技巧，而战术方面主要涉及起跳和转身技巧以及节奏和呼吸的安排。
自由泳是游泳比赛中最常见的泳姿，也是最基本的泳姿之一。以下是关于自由泳在游泳比赛中的技术要点和战术：
1. 姿势和身体平衡：在自由泳比赛中，要保持一个平衡且流线型的姿势，身体直线延伸。头部应该与身体保持一条线，并尽量保持低头的状态。尽量减小水阻，提高游泳速度。
2. 呼吸：自由泳中的呼吸要点非常重要。合理掌握呼吸节奏是提高自由泳速度的关键。通常情况下，每划二三次臂就需要进行一次呼吸。在呼吸时，头部应尽量不要上翘，而是稍微向侧边转动。
3. 划水和蹬腿：自由泳的划水和蹬腿是提高速度的关键。划水时，手臂尽量伸直，以增加水推力。划水速度应快而有力，蹬腿应用力均匀，保持腿部的协调性。
4. 起跳和转身技巧：在游泳比赛中，正确的起跳和转身技巧也很重要。起跳时，要注意发力和保持平衡。转身时，要尽量减少时间和力量的浪费，并在转身后加速。
5. 战术策略：在长距离自由泳比赛中，控制节奏和合理安排呼吸可以帮助节省体力和提高耐力。对于短距离游泳比赛，速度和爆发力更为重要，需要更快的划水和更快的换气。
总的来说，自由泳在游泳比赛中的技术要点包括姿势和身体平衡、呼吸控制、划水和蹬腿技巧，而战术方面主要涉及起跳和转身技巧以及节奏和呼吸的安排。通过不断的训练和实践，不断优化这些技术要点和战术策略，可以提高自由泳的速度和效果。