可以找专业教练进行指导，或参加技术训练班。请注意，在进行游泳训练前，先进行热身运动，并确保安全。另外，如果有心脏疾病或其他健康问题，请咨询医生或专业教练的建议。
想要提高游泳速度，可以尝试以下几种方法：
1. 强化技术训练：技术是提高游泳速度的基础，通过练习正确的游泳姿势和动作，可以减少阻力，提高游泳效率。可以找专业教练进行指导，或参加技术训练班。
2. 增加力量训练：游泳速度受到肌肉力量的限制，进行一些力量训练可以增强肌肉力量，提高爆发力和耐力。可以进行重量训练、拉力绳训练等。
3. 频繁训练：保持频繁的游泳训练可以提升耐力和技术水平。建议每周至少进行3-4次游泳训练，每次训练至少30分钟以上。
4. 进行间歇训练：间歇训练是指通过快慢交替的方式训练，模拟比赛中的速度变化。可以选择一段距离，以最快的速度游一段距离，然后慢慢游回来，再以最快速度游下一段，如此往复。
5. 增加蛙泳训练：蛙泳是游泳中速度最快的泳姿之一，通过增加蛙泳的训练可以提高整体游泳速度。
6. 耐心和坚持：提高游泳速度是一个长期的过程，需要持续的练习和坚持，相信自己的能力，不断追求进步。
请注意，在进行游泳训练前，先进行热身运动，并确保安全。另外，如果有心脏疾病或其他健康问题，请咨询医生或专业教练的建议。