通过良好的姿势，减少阻力并增加推进力。游泳时，手臂应以鞭状劈水，并穿过水面快速伸展，手掌朝下，手指并拢。在游泳时，应该注意保持呼吸畅通，通过鼻子吸气，嘴巴呼气，确保持续的供氧，并保持身体的稳定性。综上所述，通过正确的泳姿、手臂动作、踢腿技巧以及强度和频率的训练，可以有效地提高游泳速度和水性。在训练过程中要持之以恒，并定时进行技术调整和改进。
提高游泳速度和水性需要综合考虑以下几个方面的技巧训练：
1. 改善泳姿：保持身体平衡、纵向伸展，腰部和脚踝要始终保持紧张，保持头部、肩部和臀部在一条水平线上。通过良好的姿势，减少阻力并增加推进力。
2. 掌握正确的手臂动作：正确的手臂动作可以有效地提供推进力。游泳时，手臂应以鞭状劈水，并穿过水面快速伸展，手掌朝下，手指并拢。在推水时，应该用力并迅速将手臂从外侧划过水面，使水能够对手臂形成更大的反作用力。
3. 加强踢腿训练：腿部的踢动是提高游泳速度的重要因素之一。要使踢腿有效，可以尝试用脚掌踢水，脚踝保持紧张，力度要均匀。适量的踢腿可以帮助保持平衡、减少阻力和提高推进力。
4. 增加强度和频率的训练：通过增加游泳训练的强度和频率，可以提高肌肉力量和耐力，同时改善心血管功能和呼吸技巧。可以尝试进行定期的间歇性训练，如蛙泳冲刺、蝶泳冲刺等，以提高速度和耐力。
5. 技术细节的改进：通过定期检查和调整游泳技术中的细节问题，例如头部的位置、手臂的动作、腿部的踢动等，可以不断改进游泳技术，提高游泳速度和水性。
6. 做其他练习增强身体力量：可以进行其他运动，如跑步、举重等，来增强肌肉力量和爆发力，这也能在游泳中提高游泳速度。
7. 养成良好的呼吸习惯：良好的呼吸技巧有助于提高游泳速度和水性。在游泳时，应该注意保持呼吸畅通，通过鼻子吸气，嘴巴呼气，确保持续的供氧，并保持身体的稳定性。
综上所述，通过正确的泳姿、手臂动作、踢腿技巧以及强度和频率的训练，可以有效地提高游泳速度和水性。在训练过程中要持之以恒，并定时进行技术调整和改进。