适用于进行高强度力量训练的运动员。这些补给剂可以提供快速的能量供应，延缓疲劳。在选择和使用补充品时，最好咨询专业营养师或医生的建议，确保安全和适用性。
在选择体育营养补充品时，首先要根据自己的训练目标和身体状况进行选择。以下是一些常见的体育营养补充品推荐，可以提高训练效果：
1. 蛋白粉：蛋白粉是补充蛋白质的重要途径，可以帮助肌肉修复和生长。建议选择质量好、成分清晰、来源可靠的蛋白粉。
2. 氨基酸：氨基酸是蛋白质的组成单元，可以提高蛋白质的合成效率。特别是支链氨基酸（BCAA）和谷氨酰胺（glutamine）对肌肉恢复和重建效果较好。
3. 肌酸：肌酸是一种经过广泛研究验证的有效营养补充品，可以提高力量、爆发力和肌肉体积。适用于进行高强度力量训练的运动员。
4. 能量补给剂：在长时间或高强度运动前或中途，可以选择高效的能量补给剂，如能量饮料、运动能量胶等。这些补给剂可以提供快速的能量供应，延缓疲劳。
5. 多种维生素和矿物质：维生素和矿物质是身体正常功能所必需的，特别是锌、镁、维生素D等对于增强免疫力和促进肌肉恢复有帮助。
6. omega-3脂肪酸：omega-3脂肪酸有助于减轻炎症反应，促进肌肉恢复和关节健康。
重要的是要注意，补充品只是辅助运动营养的手段，无法替代健康均衡的饮食。在选择和使用补充品时，最好咨询专业营养师或医生的建议，确保安全和适用性。