身体要尽量放松，不要过于僵硬。手臂的力量应该来源于肩膀和背部的肌肉，而不是仅仅靠手臂的力量。一般来说，腿部的力量应该来自于大腿肌肉，而不是小腿肌肉。屈膝并保持放松，来回蹬水，同时保持脚尖稍微朝外，这种方式可以帮助提高推进力。手臂划水的同时，腿部蹬水；头部则做出正确的呼吸动作。保持整体动作的协调一致，可以提高游泳效率。
作为游泳的新手，建立正确的泳姿是非常重要的，下面是一些必备的技巧：
1. 姿势正确：在游泳时，保持身体的水平，头部与脊椎要保持一直线，下巴微微收紧，目光朝前。身体要尽量放松，不要过于僵硬。
2. 手臂动作：泳姿的基础是正确的手臂动作。当你向前推进时，用力挥动手臂，并让手臂伸直，手掌朝下进入水中，然后向外方向切水。手臂的力量应该来源于肩膀和背部的肌肉，而不是仅仅靠手臂的力量。
3. 腿部动作：腿部的动作也是游泳中一个重要的组成部分。一般来说，腿部的力量应该来自于大腿肌肉，而不是小腿肌肉。屈膝并保持放松，来回蹬水，同时保持脚尖稍微朝外，这种方式可以帮助提高推进力。
4. 呼吸：正确的呼吸是游泳中必须掌握的重要技巧。当你划水的时候，保持正常的呼吸，将头向一侧转动，嘴巴和鼻子同时露出水面，吸入新鲜空气。一般情况下，每次出水时吸气，进水时呼气。
5. 动作协调：在游泳时，身体的动作需要协调一致。手臂划水的同时，腿部蹬水；头部则做出正确的呼吸动作。保持整体动作的协调一致，可以提高游泳效率。
除了以上的技巧之外，游泳的新手还需要进行大量的练习和实践，不断磨炼自己的水性和游泳技能。另外，建议选择合适的泳姿（自由泳、蛙泳、仰泳等）进行学习，根据个人的兴趣和体力进行选择。