可选择含有电解质的运动饮料，以补充水分和身体所需的盐分和矿物质。如果必须在阳光暴露下进行运动，可以戴上宽檐帽、太阳镜和防晒霜等防晒措施。初次进入高温环境时应逐渐增加运动强度和时间，逐渐适应环境。
在高温环境下进行运动时，需要注意以下事项与采取防护措施：
1. 留意温度：了解环境的高温程度，并根据具体情况合理调整运动强度和时间。
2. 补充水分：在运动前、运动中和运动后适时补充水分，保持体内水分平衡。可选择含有电解质的运动饮料，以补充水分和身体所需的盐分和矿物质。
3. 穿着适当：选择透气、吸汗快干的运动服装，避免穿着过多或过少，防止身体过热或感冒。
4. 避免阳光直射：尽量在阴凉的地方进行运动，避免阳光直射。如果必须在阳光暴露下进行运动，可以戴上宽檐帽、太阳镜和防晒霜等防晒措施。
5. 适当休息：在高温环境下，容易产生疲劳和脱水，因此需要适当休息，避免过度劳累。
6. 调整运动时间：可以选择清晨或傍晚等温度相对较低的时间段进行运动，避免中午高温时段。
7. 监测身体状况：在运动过程中，要时刻监测自己的身体状况，如出现头晕、乏力、恶心等不适症状，应立即停止运动并寻求医疗帮助。
8. 适应环境：若一直在高温环境下进行运动，身体会逐渐适应。初次进入高温环境时应逐渐增加运动强度和时间，逐渐适应环境。
9. 合理饮食：根据运动强度和时间，合理安排饮食，保证摄入足够的热量和营养，增加水果、蔬菜和低热量食物的摄入。