发球强度适中，以确保球落在对方的接球区域内，并使其难以预料球的弧度和方向。通过改变发球策略，可以增加对手的困惑和难度。自信心和冷静的心态可以帮助你发挥最佳水平。记住，提高发球水平需要不断的练习和坚持。通过重复训练，你将逐渐改善自己的发球技巧，并在比赛中取得更好的成绩。
以下是提高乒乓球发球水平的一些建议和训练方法：
1. 正确的握拍姿势：握拍时，指尖尽量贴近球拍背面，拇指轻轻压在球拍背面上，让你更容易掌控球拍和球的旋转。
2. 注重发球的动作和力度：发球时，利用手腕的轻微转动来改变球的旋转和方向。发球强度适中，以确保球落在对方的接球区域内，并使其难以预料球的弧度和方向。
3. 多样化发球策略：尝试各种不同类型的发球，例如长线、短线、快速、慢速、上旋、下旋等。通过改变发球策略，可以增加对手的困惑和难度。
4. 提高球的准确性：练习落点精确度，尽量使球落在对方发球区域的边界线上或临近，使对方更难以应对。
5. 观察对手的反应和弱点：观察对手接发球时的反应和移动模式，找出其弱点，并有针对性地发球。例如，如果对手在接下来的发球中多次偏向右侧，可以尝试将球放在对手的左侧。
6. 练习接发球：与教练或伙伴进行接发球练习，提高对球的感觉和击球准确性。
7. 分析比赛录像：观看自己和其他技术高超的运动员的比赛录像，分析他们的发球技巧和策略，学习他们的技巧并应用于自己的训练中。
8. 保持冷静和自信：发球时，保持冷静和自信，专注于每一次发球的细节。自信心和冷静的心态可以帮助你发挥最佳水平。
记住，提高发球水平需要不断的练习和坚持。通过重复训练，你将逐渐改善自己的发球技巧，并在比赛中取得更好的成绩。