进行爆发力训练的目的是提高运动员在起跑、加速和冲刺时的速度。增加身体的灵活性可以提高运动员在赛道上的快速转弯和转向能力，减少受伤的风险。田径运动员应该保持规律的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和维生素等营养物质来满足身体的需求。同时，每天有足够的睡眠时间来确保身体得到充分的休息和恢复。通过以上的指导，田径运动员可以有效地培养快如闪电的身手，提高在比赛中的表现。
田径运动员在培养快如闪电的身手时，需要注意以下几点：
1. 培养爆发力：爆发力是田径项目中的关键要素。进行爆发力训练的目的是提高运动员在起跑、加速和冲刺时的速度。常见的爆发力训练包括爆发力跳跃、爆发力冲刺和力量训练等。
2. 提高反应速度：反应速度是决定田径运动员能否快速出发的重要因素。训练反应速度可以通过一些常见的训练方法，如反应能力测验、启动信号训练和反应性训练等来实现。
3. 改善灵活性：灵活性对于田径运动员的身手是至关重要的。增加身体的灵活性可以提高运动员在赛道上的快速转弯和转向能力，减少受伤的风险。拉伸、瑜伽和柔韧性训练都是提高灵活性的有效方法。
4. 强化核心肌群：核心肌群包括腹部、背部和臀部等部位的肌肉群。这些肌肉群对于保持稳定平衡、提高爆发力和转向能力非常重要。通过核心训练可以加强这些肌肉群，提高田径运动员的身手。
5. 做循序渐进的跑步训练：跑步是田径运动员最基本的训练项目之一。通过循序渐进的跑步训练，可以逐步提高运动员的速度和耐力，同时也减少受伤的风险。跑步训练可以包括短跑、中长跑和间歇训练等。
6. 规律饮食和充足休息：良好的饮食和充足的休息对于身体健康和快速恢复至关重要。田径运动员应该保持规律的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和维生素等营养物质来满足身体的需求。同时，每天有足够的睡眠时间来确保身体得到充分的休息和恢复。
通过以上的指导，田径运动员可以有效地培养快如闪电的身手，提高在比赛中的表现。当然，每个人的身体状况和训练进程不同，应根据个人情况制定相应的训练计划，并在专业教练的指导下进行训练。