跳跃时，使用腹肌和腿部的力量，同时将臂部伸直并推出球，用手腕进行轻微的抛投动作。在跳投过程中，注重踝关节、膝盖和核心的稳定性。不要急于出手，要给自己足够的时间来准备和释放球。从篮下、底角、翼位、中距离等位置进行练习，模拟比赛中不同的出手情况。在比赛中，要保持专注并在投篮前准确地锁定目标。同时，罚球是静止的，更容易检查并改善技术。检查自己的动作是否准确，是否存在问题。
要提高跳投的准确度，以下是一些技巧和练习方法：
1. 基本功：首先确保你的跳投动作正确。站在跳投点上，双脚分开与肩同宽，脚尖稍微外展，身体保持直立。拿球时要放在准备跳跃的位置，颈部放松，手肘弯曲，手掌紧握球。跳跃时，使用腹肌和腿部的力量，同时将臂部伸直并推出球，用手腕进行轻微的抛投动作。
2. 平衡：跳投时要保持身体的平衡，这对准确度非常重要。不要在跳跃前或跳跃时候的姿势上花太多时间，以免影响准确度。在跳投过程中，注重踝关节、膝盖和核心的稳定性。
3. 节奏：找到跳投的节奏和感觉。不要急于出手，要给自己足够的时间来准备和释放球。练习时，可以使用倒计时器或节拍器，以每次跳投的节奏来提高准确度。
4. 针对性练习：进行有针对性的练习，注重练习不同距离和位置的跳投。从篮下、底角、翼位、中距离等位置进行练习，模拟比赛中不同的出手情况。
5. 视觉训练：培养准确的目标感知能力。练习时，注重对篮筐、篮板和自己的目标点进行准确的目视选定。在比赛中，要保持专注并在投篮前准确地锁定目标。
6. 练习罚球：罚球是提高跳投准确度的有效训练，因为它涵盖了跳投的基本要素，如平衡、动作和集中。同时，罚球是静止的，更容易检查并改善技术。
7. 渐进式练习：从小范围、低强度的练习开始，逐渐增加难度和距离。先在近距离练习准确度，然后逐渐扩大投篮范围，练习远距离的跳投。
8. 自我评估：录制自己的跳投动作并仔细观察。检查自己的动作是否准确，是否存在问题。也可以寻求教练或其他有经验的球员的反馈和建议来改进自己的技术。
最重要的是坚持练习，每天花时间进行跳投练习，不断改进和完善自己的技术。