将身体重心稍稍持续前倾。手臂伸展到近乎与水面平行，然后迅速向下伸直，再向内划过。脚尖向外翻，与膝盖成直角。快速向两侧分开双腿，使大腿与水平面保持平行。当双腿伸直时，再迅速向内合拢。当双腿分开并向外移动时呼气。练习时，可以先在浅水区域进行，以便更好地掌握正确的姿势和动作。做好每个动作的细节和节奏是非常重要的。
学会正确的蛙泳姿势是游泳教学中的基础，下面是一些关键的步骤和技巧：
1. 身体位置：站在池边，脚与肩同宽。弯曲膝盖，脚尖稍微外翻。将身体重心稍稍持续前倾。
2. 手臂：正式开始蛙泳时，先将手臂伸直，伸向前方直到与水平面平行。手掌面朝向下方，手指紧缩在一起，但不要过分用力。
3. 手臂动作：快速将手臂向两侧分开，并上下抬起。手臂伸展到近乎与水面平行，然后迅速向下伸直，再向内划过。手臂回到身体两侧后，再重复以上动作。
4. 腿部：蹲下，两腿稍微分开，与肩同宽。脚尖向外翻，与膝盖成直角。快速向两侧分开双腿，使大腿与水平面保持平行。然后双腿向内合拢，直到脚掌相互碰触。
5. 腿部动作：快速向两侧分开双腿，同时弯曲膝盖。当双腿伸直时，再迅速向内合拢。重复以上动作。
6. 呼吸：在蛙泳中，呼吸时通常是在双腿向内合拢时向两侧转头吸气。当双腿分开并向外移动时呼气。
练习时，可以先在浅水区域进行，以便更好地掌握正确的姿势和动作。做好每个动作的细节和节奏是非常重要的。
另外，可以观看专业游泳教练的教学视频，或参加专业游泳培训课程，以提高技巧和正确姿势的掌握程度。